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关于小学心理健康的句子(健康成长 呵护心灵——小学暑假心理健康小贴士)

同学们暑假快要到了,你是想整天吃喝玩乐?还是想每天过自律的暑假生活?这里有一份暑假心理小贴士,希望能为你的暑假生活,提供帮助,让你的暑假充实、快乐、收获满满!

关于小学心理健康的句子(健康成长 呵护心灵——青岛浮山路小学暑假心理健康小贴士)(图2)

学生篇

1.凡事预则立,不预则废。制定每日计划,严格执行,当一天结束之时,你会获得充实感和幸福感,提高对时间的掌控感。反之,一直拖延,不按计划行事。轻则导致焦虑、烦躁,重则会对个体身心健康带来消极影响,造成强烈的自责、负罪感、自我否定心理。

关于小学心理健康的句子(健康成长 呵护心灵——青岛浮山路小学暑假心理健康小贴士)(图3)

2.自律使我快乐。保持合理作息,早睡早起。注意个人卫生,勤洗手、多通风,疫情期间更要注意减少外出,不到人口密集场所活动,谨记带好口罩,做好消毒工作。

3.保持良好心态,合理疏导情绪。受疫情影响加之夏季天气炎热,大家的娱乐节目、外出活动机会下降,“宅”在家可能导致无聊烦躁、消极不安等情绪,要保持淡然心态,通过给自我对话、转移注意力等方法纾解心情,通过适当方式与父母、朋友等多沟通多交流。

4.保持学习,积极充电。假期也是同学们充电的好机会,各种途径的学习,多种渠道的实践,有利于我们开拓视野,形成知识互补。学习能力的持续保持,让你既不会无聊,也不会让你在上学前感到焦虑和恐惧,避免上学后倍感挫折。

关于小学心理健康的句子(健康成长 呵护心灵——青岛浮山路小学暑假心理健康小贴士)(图4)

5.人际互动,亲子沟通。家是我们的港湾,假期中预留一定的时间和家人相处有助于增进亲子感情。建议同学们可以和家长一起做一些合适的亲子互动,如亲子阅读、亲子游戏等,或者帮助大人做一些力所能及的家务,和父母聊天,通过情感交流增进亲密关系。在假期当中也不要忘记与好友保持互动哦,通过同伴之间的同频交流与相互支持,可以达到排解情绪的效果,维系友谊不疏远。保持与人的交往,在交往中学会相处。

关于小学心理健康的句子(健康成长 呵护心灵——青岛浮山路小学暑假心理健康小贴士)(图5)

家长篇

下面是给家长朋友们的一些建议:

1.积极调整心态 超长的暑假对于双职工家庭来说并不十分友好,有的家长难免会感到紧张和焦虑。而这些情绪影响家长自身状态的同时,也会传递给孩子。因此,家长需要调整好心态,协助孩子过好暑假。

关于小学心理健康的句子(健康成长 呵护心灵——青岛浮山路小学暑假心理健康小贴士)(图6)

2.共同制定作息表 暑假继续保持有序的生活节奏,能够让孩子更快适应开学。建议家长与孩子共同把一天的生活、学习、娱乐等安排成时间表,使暑假生活变得充实且有序。

关于小学心理健康的句子(健康成长 呵护心灵——青岛浮山路小学暑假心理健康小贴士)(图7)

3.固定的亲子时光 孩子的成长离不开父母的陪伴。建议家长每天在固定时间与孩子落实倾听一刻钟行动,或是一同进行体育锻炼、家务活动、亲子游戏等,共度美好亲子时光,实现高质量的陪伴。

4.多一分耐心和信任 孩子放假在家,与家人相处时间增多,矛盾和冲突也许会随之增加。家长应适度放手,信任孩子有能力处理部分事情,给予孩子独立成长的空间。多发现孩子的闪光点,包容孩子的不足。遇事少啰嗦,多商量和多鼓励。特别是在孩子的学习上,家长更需要多一分耐心和信任,引导孩子主动寻找解决方法,逐步养成自主学习的好习惯。

关于小学心理健康的句子(健康成长 呵护心灵——青岛浮山路小学暑假心理健康小贴士)(图8)

5.严格控制上网时间 网络带给我们便利的同时,也存在弊端。家长需要与孩子确定双方都认可的规则,明确使用的场景、时段和时长。当规则确定后,亲子双方必须认真遵守。同时,可通过榜样作用以及丰富暑假生活等方式,减少孩子不必要的上网时间,以免造成网络成瘾问题。

关于小学心理健康的句子(健康成长 呵护心灵——青岛浮山路小学暑假心理健康小贴士)(图9)

教育就是用生命影响生命,我们只有不断学习,完善自我,才能给孩子更好的影响,才能同频给孩子高质量的爱。暑假生活是愉快的,也是令人向往的,愿我们的每个孩子都能在家人的呵护下,获得爱与成长,成就最美好的自己。

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