从内心提升自我需要付出持续的努力，不积跬步无以至千里，不积小流，无以成江海。提升自我是一个很漫长的过程，需要我们付出十分的努力。

1. 自我认识：深入了解自己的优点和不足，以便找到提升的方向。你可以通过反思、写日记、参加心理测试等方式来提高自我认识。

2. 设定目标：设定明确的目标有助于更有针对性地提升自己。将目标分为长期和短期目标，长期目标可以激励你努力，短期目标可以让你看到进步。

3. 培养自律：自律是提升自我的关键。制定计划并坚持执行，克服拖延症，每天按计划行事。

4. 学会情绪管理：掌握情绪管理的技巧，学会在面对压力和挫折时保持冷静，避免被负面情绪影响。

5. 持续学习：不断提升自己的知识和技能，参加培训课程、阅读书籍或学习新技能。时刻保持对知识的渴望和好奇心。

6. 建立良好的人际关系：学会与人沟通、合作，建立健康的人际关系。尊重他人，关心他人，真诚待人。

7. 健康的生活方式：保持健康的饮食、运动习惯，确保充足的休息。一个健康的身体是提升自我的基础。

8. 保持乐观积极的心态：保持积极的心态，相信自己有能力改变现状，迎接挑战。乐观的心态有助于你更好地应对压力和困难。

9. 反思和调整：定期反思自己的成长过程，总结经验教训，调整目标和计划。不断地调整和改进，以实现更好的自我提升。

10. 耐心和毅力：提升自我是一个持续的过程，需要耐心和毅力。不要因为短期内看不到成果而气馁，要相信自己的努力会最终带来改变。