爱情不会永远充满激情，总会慢慢过渡到一个相对平稳的稳定期，这是大家对爱情的一个共识。

那么，要如何延长爱情的保鲜期呢？我们先来看一组调研数据。

浙江大学传媒与国际文化学院课题组于2021年7月至8月在北京、上海、广州、深圳、杭州、成都、武汉、西安、太原、南宁十座城市，对20-49岁的受访者展开婚姻满意度调研。

课题组选取的十座城市涵盖一二三线城市，可以客观体现中国当下城市人口婚姻的现状。

研究发现，中国城市婚姻满意度处于中等偏上的水平，平均得分为3.79（满分5分），70%的受访者的婚姻满意度得分在3.5分以上。有意思的是，男性对婚姻的满意度（平均得分3.95）高于女性（平均得分3.64）。与此同时，夫妻中男性的收入、学历高于或与女性相当时，婚姻的满意度更高。也就是说，女强男弱的婚姻模式，满意度较低。

而且，“中年危机”在中国城市家庭普遍存在：在20-49岁区间，随着年龄增加，婚姻的满意度逐渐下降，40-49岁（70后80后）中年群体的满意度最低。

而爱情的保鲜期是多久呢？30个月。

30个月之后无论主观意愿是怎样，对爱情的新鲜感都会慢慢减淡，心跳加速、手心出汗等“心动”状态出现的次数也会随时间减少。

但并不意味着爱情消失了，只是随着爱情的消失，逐渐转变为一种情感的交融状态。

当人们认识到爱情的保鲜期即将“临期”的时候，如何延长保鲜期或者是更好的维系情感交融的状态成为首要目标。

这时，首先要做的就是明确地认识到“爱是一种可以学习的能力”，爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进。

其次，是需要对感情状态做一次“体检”，从双方的内在、外在条件，双方的相处模式、双方过往主要矛盾点中去洞察感情中好的一面和需要改进的地方。

最后，需要确定双方对关系的主要诉求，并掌握一些提升爱的能力的技巧和方法。

而以上这些大都可以通过学习基础心理学知识、阅读书籍或者接受婚姻家庭咨询来达到目的。

在欧美国家，互生倦怠的夫妻会去婚姻咨询师那里进行咨询。电影《史密斯夫妇》中故事的开头就是在接受咨询，美国前第一夫人米希尔也曾公开表示接受过婚姻咨询。

现代社会的进步原因其中之一就是社会的分工，所以遇到专业问题，去寻求专业支持不失为一种较好的方法，爱情困惑和婚姻问题同样如此。一个10年以上从业经历的婚姻家庭咨询师，他所掌握的专业知识、经手过的案例、剖析过的婚姻症结都是宝贵的专业经验，能用别人的经验来提升自己的幸福感，何乐而不为呢？

诚然，爱情有保鲜期，婚姻也没有所谓的完美定式，但可以肯定的是，像许多我们掌握的能力一样，爱的能力也可以获得、学习和提升的。