少年强，则国强。青年人的身体素质事关个人成长、家庭幸福、民族未来。20-30岁堪称一生当中的黄金时期，身体强健，精力充沛，工作生活两头忙，爱情事业都兼顾，俨然一成功人士的模样。而与此同时，这些人总会爽朗地说“没事，趁年轻，多干点嘛。却不知道越来越多的重疾开始年轻化，惋惜年轻生命离开我们的同时，应该反思我们到底哪里出了问题？

因为我们一直在犯“先透支后医治”的错误。

“我当然知道健康重要，可每天要忙的工作太多，需要考虑的事情也很多”

“不多做点，怎么谈加薪，房贷车贷，月月要还”

“上有老，下有小，全家都指望着我”

......

确实，身为顶梁柱的我们，为了让父母安度晚年，为了给孩子更好的生活环境，为了能够在职场打拼，争取那仅有的一个晋升机会，我们不得不去全力以赴，甚至忽视了最该重视的身体。

所谓物质基础决定上层建筑，这是现实。再温暖的家庭，也要面对冰冷的账单，所以这个年龄的人努力奋斗也确实是要的，那么如何在奋斗的同时不忘呵护自己的身体健康呢？

小编呕心沥血总结了几个方面：

①睡眠

都说食补不如睡补，那是因为人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，通过睡眠的机制，我们机体的能量得以补充和修复，大脑皮层得到沉淀和复原，细胞才能得到修复和还原，激素的分泌，组织的重生，都是在睡眠中进行的。据了解，百分之七八的青年人会有失眠、熬夜、睡眠质量不佳，睡眠不足等情况，而睡眠状态与神经息息相关，神经肽中就含有胶原蛋白肽，建议通过日常补充小分子肽来改善睡眠，有了好睡眠，才有健康的身体！

②免疫力

力能扛鼎，是一种体力上的强大，出病毒而不染，是免疫力上的强大。现代人的免疫能力，必须要用现代新型免疫武器来提高，人体免疫功能的强弱，主要决定于人体内的免疫肽有多少。人体内的内源肽缺乏可引起免疫功能低下，免疫力功能低下，身体呈现不抵抗状态，各种病毒乘虚而入，感冒、感染一些的小病大病接踵而来，随着现代免疫学的进展，人们对肽与免疫的关系逐步得到充分认识，人体内的肽不足可造成免疫器官功能不全，对细胞免疫、体液免疫、补体功能和吞噬作用等方面都有着重要影响。所以日常可以补充小分子肽来提高免疫力，要知道免疫力，是世界上最好的医生。

③营养

由于工作条件限制，很多朋友每天会有一餐甚至两餐要吃快餐或叫个外卖--中午工作单位没有食堂，晚上回家太晚没法做饭，很多人也是不得已，可是长期吃外卖会造成营养不良，身体健康受影响。除了周末，其他时间也确实不具备做饭的条件，小编建议

，每天补充小分子肽来提供细胞营养，调节机体平衡，省时省力，特别方便。

除以上总结的几点外，想拥有一个健康的身体，保持心情愉悦，有时间做做运动也是不能少的，另外，即便年轻，也不要忽视身体给我们的任何信号，不要过度的去消耗自己的身体。

当你不断熬夜、长期不注重饮食健康，就已经真真切切地给自己的身体安下了一个又一个的定时炸弹，随时都可能无征兆的爆炸，给你的生活带来不可挽回的损失。

当你趁着年轻，拼命加班，熬夜工作，给家人更好的生活，可你却忘了一点，相比你要拼命去取得高质量的生活，拥有一个健康的身体，一个健全的家庭，才是最重要的。

小肽温馨提醒：奋斗中的小可爱们，累了停一停，别用生命去赶路！